체지방 줄이기 프로젝트를 위해 다이어트 보조제를 복용하기 시작했습니다. 필자는 다이어트 보조제에 대해 편견이 많았지만, 뱃살과 체중이 계속해서 늘어나자 안전한 보조제를 추천받아 현재 복용 중입니다. 필자는 칼로버스트를 내돈내산으로 구매했으며, 이에 대한 후기를 기록하고자 합니다. 다이어트 보조제를 잘못 복용하면 배앓이나 설사 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 더 심한 경우 의식을 잃을 수도 있으므로, 복용하기 전에 충분히 안전성을 검토해야 합니다. 필자의 가족 중에도 다이어트 보조제를 복용하다가 새벽에 화장실에서 쓰러진 사례가 있어서, 다이어트 보조제를 복용하기 전에는 충분한 검토가 필요합니다. 다이어트를 위해 다이어트 보조제를 복용하다가 예기치 못한 부작용이 발생하는 것보다는 복용하지 않는 것이 더 ..
나이가 들면서 하체 근육이 약해지고 아랫배가 튀어나오는 증상이 나타납니다. 헬스클럽에 다니면서 걷기 운동을 하지만, 이상하게도 허벅지와 아랫배는 그대로인데 종아리만 커지는 현상이 발생합니다. 이런 분들을 위해 필자가 경험한 종아리 근육을 빼는 방법을 소개합니다. 본 포스팅은 중년 남성인 필자가 풍성했던 아랫배를 줄이고, 약해진 허벅지 근육을 강화하면서 발견한 종아리 근육을 빼는 방법을 안내합니다. 목차 종아리에 알이 생기는 이유 우리가 일반적으로 '종아리 알'이라 부르는 것은, 종아리 뒷쪽에 두 갈래로 갈라진 비복근을 말합니다. 건강하고 균형 잡힌 종아리는 근육이 발달하더라도 주변 근육까지 발달해서 잘룩하고 매끈하게 빠진 유선형을 이룹니다. 그러나 종아리 알은 비복근만 과도하게 발달한 경우를 말합니다. ..
목차 소개 요즘은 셀프 인테리어가 유행하고 있습니다. 가격이 비싼 인테리어를 전문가에게 맡기지 않고, 직접 해결하는 것이 주된 이유입니다. 그러나 셀프 인테리어를 하면서 놓치기 쉬운 부분들이 있습니다. 이번 포스팅에서는 셀프 인테리어를 할 때 유의해야 할 5가지 사항을 소개하겠습니다. 청결을 유지하세요 인테리어 작업은 먼지와 같은 불쾌한 요소가 발생할 수 있습니다. 따라서 작업 전에 바닥과 가구를 청소해야하며, 작업 도중에도 정기적으로 청소를 유지해야 합니다. 이를 통해 작업 공간이 항상 깨끗하게 유지되며, 인테리어 작업 후 청소하기가 쉬워집니다. 인테리어 스타일을 고려하세요 인테리어를 할 때, 자신이 원하는 스타일을 선택하는 것이 중요합니다. 그러나 스타일을 선택할 때는 집의 전체적인 분위기와 어울리는..
임영웅이 KBS2 예능 마이 리틀 히어로에 출연 중입니다. 임영웅의 일상과 LA 콘서트 일정을 총 5부작의 예능으로 구성했습니다. 방송에서는 영웅시대 팬들을 위한 응원 이벤트도 진행 중입니다. 마이 리틀 히어로 소개 마이 리틀 히어로는 KBS2에서 방송중인 5부작 예능으로, 아티스트와 사람 임영웅의 진짜 모습을 그리는 LA 여행기를 담고 있습니다. 제작은 한동규 CP, 서승한, 강한나, 진혜린 PD, 남지혜, 서희정, 최소영 작가가 맡았습니다. 방송은 매주 3화까지는 매주 토요일 오수 9시 25분에 방영되며, 4화부터는 일요일 오후 9시 25분에 방영됩니다. 5월 27일과 6월 3일에 공개된 1, 2화는 6.3%라는 높은 시청률을 기록하며 임영웅 효과를 증명했습니다. 재방송 정보 마이 리틀 히어로는 KB..
도쿄 여행을 계획하시면서 호텔 선택에 고민 중이신가요? 이번에는 비즈니스 호텔이자 4성급 호텔로 유명한 인터컨티넨탈 도쿄 베이를 추천해드립니다. 이 호텔은 고층 빌딩에서 도쿄 항만을 내려다볼 수 있으며, 다케시바 역 바로 앞에 위치해 있습니다. 스카이트리는 11km 이내, 쓰키지 수산 시장은 3km 이내에 있어 도쿄의 유명 관광지 근처에 위치하고 있습니다. 목차 1. 인터컨티넨탈 도쿄 베이 개요 인터컨티넨탈 호텔 & 리조트는 1946년부터 시작되어 국가 원수들의 만남 장소, 연설의 장소, 유명 영화의 러브 스토리 배경 등으로 전 세계에서 인정받는 럭셔리 휴양지입니다. 전 세계 다양한 곳에 위치한 이 호텔은 도쿄만과 오다이바, 레인보우 브리지가 보이는 곳에 위치한 숙박 시설입니다. 2. 호텔 디너 소개 1..
가수 임영웅은 새로운 노래 '모래 알갱이'를 발표하여 많은 이들의 관심을 받고 있습니다. 이 곡은 6월 5일 월요일 18시에 공식 발매될 예정이며, 팬들은 이를 기다리고 있습니다. 그러나, 그 이전에 임영웅의 개인 리얼리티 예능 프로그램 '마이 리틀 히어로'에서 먼저 공개되어 많은 이들이 이미 이 곡을 들어볼 수 있었습니다. 이 곡은 임영웅의 감미로운 보컬과 함께, 현실적인 가사로 이루어져 있으며, 노래를 좋아하는 이들에게는 꼭 들어보길 추천합니다. >> 임영웅 신곡 모래알갱이 노래 듣기 [ 링크 ] 임영웅 신곡 모래알갱이 신곡 모래알갱이의 뮤직비디오는 잔잔한 파도가 이르는 바닷가를 풍경으로 시작합니다. 화면과 임영웅의 보이스로 듣는 사람들에게 힐링되는 기분을 선사합니다. 임영웅 특유의 따뜻하고 편안한 ..
블리자드가 디아블로4 정식 출시일인 6월 6일에 맞춰, 게임에 필요한 컴퓨터 사양을 발표했습니다. 이번 게임은 전작들보다 훨씬 길어진 플레이타임과 스펙타클한 장면 연출, 그리고 더욱 늘어난 클래스별 캐릭터 등으로 많은 기대를 모으고 있습니다. 하지만, 게임 사양이 전작에 비해 턱없이 높아졌기 때문에, 이와 관련된 경제적인 부담을 고려할 필요가 있습니다. 목차 디아블로4 사양 지금 글을 보시는 분들 중에는 예전부터 디아블로를 즐겨온 분들이거나 예전 디아블로 게임을 즐겼던 분들이 계실 것입니다. 또한 RPG 게임을 좋아하시는 분들은 디아블로 4를 기대하실 것입니다. 이번에 출시 예정인 디아블로 4의 권장 사양에 대해 궁금하신 분들도 있을 것입니다. 어떤 분들은 게임만 구동할 수 있으면 충분하고, 또 어떤 분..
최근 연차 관리 애플리케이션이 날이 갈수록 좋아지고 있습니다. 한눈에 볼 수 있고, 쉽게 연차를 관리할 수 있으며, 출퇴근 시간도 체크할 수 있습니다. 연차 관리 플랫폼은 다양한 종류가 있는데, 오늘 소개해드릴 애플리케이션은 바로 "플렉스"(Flex)입니다. 플렉스(Flex)는 매우 다양한 기능을 제공하여 인사 부서의 업무를 크게 간소화할 수 있습니다. 예를 들어, 노동법에 따른 법적 요건을 충족할 수 있도록 급여 관리를 자동화해 주고, 근태 관리를 통해 출근 기록과 지각 기록, 조퇴 기록 등을 체크할 수 있습니다. 또한 팀 관리 기능을 통해 팀원들의 출근 상태와 근무 시간을 파악할 수 있습니다. 무료 체험 기간을 제공하고 있는 "플렉스"(Flex)를 지금 바로 사용해 보시기 바랍니다. 이 무료 체험 기..
오늘은 경기도 장애인 누림통장에 대해서 알려드리겠습니다. 경기도 장애인 누림통장은 중증 장애 청년들이 목돈마련을 할 수 있도록 지자체에서 일정 금액의 매칭 지원금을 제공하여 자립을 돕는 사업입니다. 요즘은 이와 같은 청년 목돈마련을 위한 매칭 지원금 제도가 많이 있습니다. 그러나 서울시 이룸통장이나 경기도 장애인 누림통장은 단순한 복지 제도가 아니라 중증 장애인도 사회의 건강한 구성원으로 거듭날 수 있도록 하는 취지의 정책입니다. 특히 작년에는 대상이 만 19세까지로 한정되었지만, 올해는 만 21세까지 확대되었으며 자격 요건을 충족한 청년은 전원 지원을 받게 되어 더 많은 분들이 혜택을 누릴 수 있게 되었습니다. 이러한 제도가 확대되면서 장애인 청년들이 더 많은 기회를 얻을 수 있다는 것이 바로 이러한 ..
ADHD는 주의력 결핍/과잉 행동 장애의 약자로 어린이와 성인 모두에게 영향을 미치는 신경발달 질환입니다. 이 포괄적인 안내서에서 우리는 성인과 어린이의 ADHD 증상을 탐구하고 사용 가능한 치료 옵션을 탐색하며 이 상태를 효과적으로 관리하고 대처하기 위한 실용적인 전략을 제공합니다. 성인 ADHD의 증상 ADHD 증상은 어린 시절과 다르게 나타날 수 있지만 성인기까지 지속될 수 있습니다. 성인 ADHD의 일반적인 징후는 다음과 같습니다. 부주의: 성인 ADHD는 집중력을 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 그들은 종종 작업을 완료하거나 지시를 따르거나 생각과 소지품을 정리하는 데 어려움을 겪습니다. 과잉 행동: 과잉 행동은 성인기에 감소하는 경향이 있지만, 일부 개인은 여전히 안절부절 못하거나..
보육료 지원 사업은 정부가 만 0~5세 영유아를 대상으로 지원하는 정책입니다. 이는 부모의 자녀 양육 부담 경감, 사회적 격차 해소, 그리고 아동의 균등한 발달을 위한 아주 유용한 정책 중 하나입니다. 이러한 정책은 국가적인 차원에서 아동의 건강하고 안전한 성장을 목적으로 하여 제정되었으며, 부모님들의 경제적 부담을 줄이고, 어린이를 돌보기 위한 제반 사항들을 보다 원활하게 이행할 수 있도록 돕는 것이 목적입니다. 보육료는 28만원부터 최대 77만원까지 지원받을 수 있습니다. 제공되는 보육료의 금액은 가정의 소득 수준과 어린이집을 이용하는 아이들의 인원 수 등에 따라 달라집니다. 이러한 지원을 통해 부모님들은 보육비 부담을 줄일 수 있으며, 아이들은 안정적이고 건강한 보육 환경에서 성장할 수 있습니다. ..
이번 포스팅에서는 제가 1년 동안 실사용한 소니 노이즈 캔슬링 블루투스 헤드폰, WH-1000XM5를 소개해드리겠습니다. 1. 소니SONY WH-1000XM5 노이즈 캔슬링 기술이 나날이 발전하고 있습니다. 저는 주로 이 헤드폰을 착용하고 산책을 하거나 아이패드로 영화 감상에 활용하고 있습니다. 물론 제 핸드폰인 갤럭시 안드로이드폰과도 연동이 매우 잘 됩니다. 헤드폰을 구입할 때 가장 먼저 고려해야 할 점은 유선인지 무선인지, 연결 방식입니다. 소니SONY 무선 헤드폰 WH-1000XM5는 2022년 5월 출시되었으며, 국내에는 6월 7일 들어왔습니다. 최신 노이즈 캔슬링 기술이 탑재되어 있다는 것이 큰 장점입니다. 2. 구성 그러면 제가 실제로 사용하고 있는 소니 WH-1000XM5를 보여드리겠습니다...