나이가 들면서 하체 근육이 약해지고 아랫배가 튀어나오는 증상이 나타납니다. 헬스클럽에 다니면서 걷기 운동을 하지만, 이상하게도 허벅지와 아랫배는 그대로인데 종아리만 커지는 현상이 발생합니다. 이런 분들을 위해 필자가 경험한 종아리 근육을 빼는 방법을 소개합니다. 본 포스팅은 중년 남성인 필자가 풍성했던 아랫배를 줄이고, 약해진 허벅지 근육을 강화하면서 발견한 종아리 근육을 빼는 방법을 안내합니다. 목차 종아리에 알이 생기는 이유 우리가 일반적으로 '종아리 알'이라 부르는 것은, 종아리 뒷쪽에 두 갈래로 갈라진 비복근을 말합니다. 건강하고 균형 잡힌 종아리는 근육이 발달하더라도 주변 근육까지 발달해서 잘룩하고 매끈하게 빠진 유선형을 이룹니다. 그러나 종아리 알은 비복근만 과도하게 발달한 경우를 말합니다. ..